Comment je peux vous aider à renouer avec votre Corps !
Devenir maman rime souvent avec grand chamboulements. Que ce soit votre premier enfant ou non, la période du post-partum peut être plus ou moins compliquée à vivre, notamment sur le plan physique : le corps a changé, le ventre rond peut encore être là plusieurs semaines après l’accouchement et des douleurs peuvent apparaître. L'article ci-dessous explique comment je peux vous aider à retrouver la forme après la grossesse.
Le Post-partum, qu’est-ce que c’est ?
Avant de devenir maman, le mot post-partum vous était certainement inconnu. Il faut dire que pendant la grossesse, on accède à un tout nouveau lexique : aménorrhées, contractions, colostrum, acide folique, bouchon muqueux, etc.
Pour résumer, le post-partum c’est tout simplement la période post-natale, à savoir les mois qui suivent l’accouchement jusqu’au retour des premières règles. C’est un moment qui peut être difficile à vivre pour la jeune maman, tant d’un point de vue psychique (nouvelle vie avec bébé, nouveaux repères, fatigue nerveuse, dépression post-partum…) que sur le plan physique (fatigue, poids de grossesse non perdu, douleurs lombaires, cervicales, etc.)
La grossesse et les modifications physiques
On ne parle pas encore assez des douleurs rencontrées après l’accouchement”, alors que les consultations post-partum sont en constante augmentation.
Pourquoi consulter après l’accouchement ? Il faut savoir que la grossesse cause un important étirement de l’ensemble des ligaments et en particulier ceux situés au niveau du bassin, des lombaires et cervicales. Ce phénomène d’extension ligamentaire modifie le centre de gravité de la future maman, qui se retrouve projeté en avant. Afin de conserver un axe le plus droit possible, le bas du dos est alors très sollicité.
En plus de l’étirement des ligaments, l’utérus connaît une profonde distension pendant la grossesse. Celui-ci peut passer d’une taille d’environ 8 cm à plus de 30 cm en 9 mois ! Dans sa croissance, il n’aura pas hésité à pousser l’estomac ou encore le foie, qui se retrouvent un peu à l’étroit contre les côtes. D’où l’apparition des reflux ou de difficultés respiratoires. Il est donc important que chaque organe retrouve sa juste place après la grossesse.
L’ après grossesse : un corps transformé
Suite à l’accouchement, les petits maux de la grossesse ne disparaissent pas par enchantement. Il est nécessaire d’aider le corps à retrouver un certain équilibre, et ce, au fil des semaines.
Tout d’abord, l’utérus va doucement reprendre sa taille normale. Mais passer de 30 cm voire plus, à seulement 8 cm (la taille normale d’un utérus étant de 6 et 10 cm), cela demande un peu de temps ! De plus, chaque organe va tenter de retrouver gentiment sa place pendant cette période de “retour à la normale”.
Alors, vous l’aurez bien compris, tout ce processus prend du temps. La jeune maman doit donc faire preuve de patience et ne pas être trop exigeante envers elle-même ! Eh oui, l’important est de prendre soin de vous et de ne pas précipiter les choses. Ce n’est pas forcément le bon moment pour entamer un régime alimentaire, surtout si vous allaitez. N’hésitez pas à en discuter avec votre sage-femme ou votre médecin.
Comment répondre à la chute d’hormones et aux douleurs
Après l’accouchement, le taux d’hormones chute drastiquement. Cette baisse importante entraîne un grand nombre de bouleversements :
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sautes d’humeurs ;
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dépression ;
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altération du sommeil ;
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émotions décuplées ;
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baisse de vitalité et d’énergie…
Une consultation pour un "alignement" du corp pendant la période post-partum va permettre à chaque structure du corps de retrouver sa juste place et de soulager les éventuelles douleurs causées par l’accouchement et/ou la péridurale (coccyx, lombaires, etc.).
Déroulement de la séance.
La consultation pour un alignement du corp post-natale est à prendre en général entre 4 à 6 semaines après l’accouchement “et si aucune douleur particulière n’apparaît avant”, la consultation est généralement prise en parallèle avec le suivi de votre sage-femme qui facilite aussi son travail. Nous ferons ensemble un bilan puis une séance pour le "alignement" qui dure environ 45 mn.
